冷え性を
改善する為には適度な運動が必要である｡
であるが特別な運動をしなくても､呼吸の仕方や姿勢やポーズを少し変えるだけでも
冷え性改善に効果が有る｡
殊更に少なくないのは足のむくみである｡
体の中心部から送られてきた血液が足へと流れ､上に押し返す力が弱くなる為に生じやすくなる｡
ブーツのチャックが上がらなくなったり､くつ下の跡がついていたりと､むくみって本当にイヤである｡
むくみを放置しておくと､セルライトと云う恐い脂肪となり､ダイエットをしても簡単にとる事ができなくなる｡
このような事にならない為にも､むくみを実感したら
改善する方法を考えるだろう｡
また､朝おきた時に､お腹や太ももを接触してみると
冷え性であるかどうか､把握できる｡脇よりも冷たく実感したら､立派な
冷え性であると云える｡
体の中で､太ももとお腹は､熱の生産量が少なくない場所である｡
通常ならば温かいはずであるためすが､冷たく実感したならば､血液の循環が悪く為ってる証拠で､
冷え性であると云えるのである｡
ただしい姿勢やポーズを心掛ける事が､やっぱり1番肝心である｡
背筋をのばして､座る時もイスに深く腰掛けるようにし､足は組まないようにしよう｡
就寝する時の姿勢やポーズも肝心である｡
横向きでないと眠れない､と云う人もいるかも知れないが､骨盤を矯正する為には､仰向けの姿勢やポーズが1番良いものである｡出きるだけ､仰向けを心掛けてみるべきだ｡
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