冷え性を
改善する方法は色々有るが､息抜き効果も在り､心も体も温かくなる良い方法はお風呂に入る事である｡
お風呂に入る前に､鏡で自身の姿を観てみるべきだ｡
ウエストのくびれ部分､肩の高さは左右対称であろうか?
ずれていたら､骨盤の歪みによる可能性が大きいものである｡
また､仰向けに就寝して足の力を抜き､足の開き具合が左右でちがってるケースの場合も骨盤の歪みによる可能性が有る｡
また､下半身が太りやすい人も､骨盤が歪んでいる人が少なくないものである｡
骨盤の歪みを
改善して､下半身太りを
改善しよう｡
男性に限った事じゃないのであるが､日常､会社で戦ってる男性は大きなストレスという心理的負荷を常に抱いている人が少なくないものである｡
ストレスという心理的負荷を抱いている状態がつづくと､自律神経の釣り合いに乱れが生じてくるのだ｡
自律神経には､内臓の働きをアレンジしたり､体温アレンジ機能等もコントロールしたりする任務がある為､釣り合いが乱れると､体にも多種多様な影響をおよぼすのである｡
通常では､体に冷えを実感すると内蔵機能が活動して､冷えを
改善しようとするのであるが､体の機能が上手く働かなくなり､
冷え性に成るのである｡
また､ストレスという心理的負荷により､血管自体も萎縮して血液の流れが悪くなる為､
冷え性になりやすくなる｡
デスクで仕事をしている人は､なかなかどうして立ち上がっての運動はむずかしいものである｡
座りながらでも出きるストレッチも有る｡
①座ったままの状態で､足を床に水平に上げる｡上げられない時は､そのままでもOKである｡
②足の指を内部に曲げてグー､指を拡大させてパー､グーパーグーパーとくりかえする｡
これ以外､つま先を上に向けたり､足首を回したりするのみでも効果的である｡
座ってる姿勢やポーズが少なくないから､時間がないから､と運動はムリと諦めずに､こうした少しばかりの事でも
冷え性は
改善出きる｡
少し気持ち転換したい時等､できる限り積極的に行ってみて欲しい｡
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