寒い冬は､
冷え性で苦しんでいる人が少なくないものである｡
体の冷えを
改善するには､温かい衣服を選択する事が肝心である｡
観た目の良さだけを重要視していては､やっぱり
冷え性は
改善されない｡
重ね着は保湿効果をアップする｡
洋服の下には､絶対に保湿効果のあるシャツを身に付けるようにしよう｡
｢ババシャツ｣なんて昔から呼称されているが､近頃ではお洒落なシャツがたくさん有る｡色やデザインも豊富である為､楽しく選定して､温かく着ましょう｡
我々は､就寝している間は体温を下げてエネルギー代謝を制御し､脳や心臓等､体全体を休ませている｡
電気毛布を使用したままで就寝していると､就寝している間でも上手く体温が下がらなくなるケースの場合が有る｡そうすると､本来休んでいるはずの体が､充分に休めなくなるのである｡
体を冷やす陰性の食物は､陽性の食物とは反対に､暑い土地でとれる野菜が少なくないものである｡代表的なものには､トマトやきゅうり等が有る｡
同じ野菜でも､生で口にするよりも加熱して口にする方が
冷え性改善としては良いものである｡
スープや味噌汁で､野菜をとるようにすると良いものである｡
夏場は､冷水でも気持ちが良いものであるが､冬場は冷水では辛いものである｡
無理をせず､初めは冷水に湯を混ぜて､慣れてきたら少しずつ冷たくしていこう｡
温冷浴は､自律神経のアレンジ機能をアレンジする効果もある為､低血圧の
改善にも良いものである｡体の具合が良い時に､1度試してみて欲しい｡
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