冷え性を
改善するには､毎日の生活を
改善してみる事が肝心である｡
釣り合いの良い食事をとる事が重要であるが､それと同じように重要な事に､適度な運動が有る｡
女性では､無理なダイエットに拠って栄養の釣り合いが崩れ､
冷え性を生じさせてしまう事が少なくないのであるが､男性では飲みすぎや食べすぎが
冷え性につながってる事がおおく為ってる｡
会社の中での付き合いも在り､男性は飲みすぎ､食べすぎの機会がおおく為ってる｡また､煙草を吸う人も､女性よりも少なくない風潮に有る｡
このような食生活の乱れや煙草の吸いすぎにより､動脈硬化が生じると､血管が細くなる｡また､血液はドロドロになり流れにくくなる｡
そうなると､体のすみずみまで血液が行き渡りにくくなり､手足の指先が冷えやすくなるのである｡
お風呂の湯には､肩までつからないように入ろう｡
寒い冬等は､肩までつかって体全体を温めたくなるが､全体を温めると上半身だけが先に温まってしまう｡
体のエネルギーである｢気｣は､下から上へと上がり､1度上に上がると下がる事はないのだ｡体の冷えを1番実感しやすい部分は､1番下の足先である｡
お風呂に入る時は､下半身を中心に温めるようにしよう｡
男性でも､手足が冷たい､腰痛が酷い(ひどい)､と云った症状がある人は､
冷え性である事を怪しんでみるべきだ｡
冷え性自体は病気ではなく､日常の生活の
改善に拠って
改善されていくものである｡
食生活を
改善したり､ストレスという心理的負荷
改善に心掛けたり､自身で努力してみる事が肝心である｡
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