冷え性で苦しんでいる女性は少なくないものであるが､男性で
冷え性に苦しめられている人ってあまりいないものである｡
冷え性はどうして女性に少なくないのだろうか｡
その原因の1つに､女性独自のホルモンの乱れが有る｡
冷え性は､自律神経の乱れに大幅に関係している｡自律神経は､ストレスという心理的負荷を実感したり､疲労を感じたりしていると乱れやすくなるが､女性ホルモンの乱れとも深く関係しているのである｡
冷え性の人は､血液を循環させる力が弱く為ってる｡
運動には､血液を送り出すポンプをつよくし､血液の循環を良くする効果があるのである｡
血液を送り出すポンプとは､心臓と､足の筋肉である｡
足の筋肉がポンプ?と何だか不思議であるが､心臓が血液を送り出すと､足の筋肉が萎縮して上半身に血液を送り返すのである｡
運動不足の人は､この2つのポンプの力が弱くなって血行が悪くなる｡
また､冷えた体を温めるのは､筋肉の働きによるものである｡
寒いと体がブルブル震える｡これは､筋肉が体を温める為に自然に動作しているのである｡
全身の筋肉の7割が足の筋肉と云われているが､運動不足で筋肉量が多くはない状態では､いくら厚着をしていても体がなかなかどうして温まらない｡
運動して､血液循環を誘い､温まりやすい体を作成する事が､
冷え性改善につながるのである｡
寝具選びにも気を付けてみるべきだ｡
保温性､通気性に優れた寝具を選ぼう｡
掛け布団として優れているのは､やっぱり羽毛布団である｡
軽いので布団の上げ下ろしも楽である｡
敷き布団としては､クッション性のある羊毛布団がお勧めである｡
毎日使用する布団である為､質の良いものを選定して欲しい｡
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