冷え性を
改善するには､毎日の生活を
改善してみる事が肝心である｡
釣り合いの良い食事をとる事が重要であるが､それと同じように重要な事に､適度な運動が有る｡
簡単な足の運動である｡
①両手を頭の後ろで組み､両足は肩幅より少しオープンした状態で立つ｡
②背筋をのばして､息を吸いながらしゃがみ､吐きながら立つ｡
③ゆっくり5から10回レベルくりかえする｡
時々休憩しながら､無理をせず続けよう｡
胸はできる限り前に出し､顔は正面を観るようにする｡
骨盤の歪みを治す効果も有る｡
冷え性は体質だから仕方がないわ､なんて諦めていないだろうか?
冷え性は努力次第で
改善出きるものである｡
毎日の食生活を
改善したり､筋肉トレーニングをして代謝を良くしたりと､すぐに効果は現れなくても､地道に頑張れば絶対に良くなっていくものである｡
これ以外にも､現代人が好んで口にする､砂糖や合成甘味料､スナック菓子､チョコレート等も陰性の食物である｡血液もドロドロにして循環を悪くさせる為､食べすぎには注意しよう｡
それでも甘いものは美味しいものである｡どうしても口にしたくなったら､さつまいものおやつはいかかだろう｡
さつまいもは血行をよくして､体を温かくしてくれる食物である｡
冷え性対策にはベストの食物である為､焼き芋等にして美味しく口にしよう｡
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