相当の人を悩ませる
冷え性｡
冷え性を
改善するには､その原因を考慮する事が肝心である｡体を冷やす食物や飲み物の摂り過ぎ､ストレスという心理的負荷等による原因も有るが､これ以外にも多種多様な原因が考慮される｡
冷え性は殊更に血行不良が原因で生じるケースの場合が少なくないものであるが､血行不良は我々の体に多種多様な悪影響をおよぼする｡
女性には殊更に気に成る肌荒れも､血行不良によるものである｡
血行不良に成ると老廃物が上手く排出されなくなる為､細胞の活発化が衰えて吹き出物や､シミ､シワの原因に成るのである｡
また､冷えた体を温めるのは､筋肉の働きによるものである｡
寒いと体がブルブル震える｡これは､筋肉が体を温める為に自然に動作しているのである｡
全身の筋肉の7割が足の筋肉と云われているが､運動不足で筋肉量が多くはない状態では､いくら厚着をしていても体がなかなかどうして温まらない｡
運動して､血液循環を誘い､温まりやすい体を作成する事が､
冷え性改善につながるのである｡
ただしい姿勢やポーズを心掛ける事が､やっぱり1番肝心である｡
背筋をのばして､座る時もイスに深く腰掛けるようにし､足は組まないようにしよう｡
就寝する時の姿勢やポーズも肝心である｡
横向きでないと眠れない､と云う人もいるかも知れないが､骨盤を矯正する為には､仰向けの姿勢やポーズが1番良いものである｡出きるだけ､仰向けを心掛けてみるべきだ｡
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